广州搬家人睡三觉命比纸薄，很多人并不知道

日常生活中，睡眠是人们必不可少的生理现象，一生当中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏好身体健康有着紧密的关联。从某种意义上来说，睡眠质量会直接决定我们的生活质量，只有保持充足的睡眠才能够让各个器官得到修复，从而缓解疲劳，帮助减轻压力，提高身体的免疫力和抵抗力。而错误的睡眠很容易会降低工作以及学习效率，从而导致内分泌出现紊乱，身体很容易会出现很多疾病。一些老人经常会说：“睡三觉，命比纸薄”。人睡3觉命比纸薄，很多人并不知道，今天就一次性告诉大家！

■人睡3觉命比纸薄，一起来看看都是哪三觉？很多人还不知道！

●睡懒觉：

根据相关调查数据显示，每天睡觉不足4个小时或是超过9个小时的人具有较高死亡率，睡眠时间过长很容易导致血液黏稠，很容易会生成血栓，增加患有心脏病和中风的风险啊。而解除疲劳最好的方法就是睡眠，但并非是睡得时间越长越好，睡觉时间过长就会导致精神不振和昏迷，甚至还会降低智力。并且若是睡懒觉还很容易紊乱，增加患有肠胃道疾病的风险，还会紊乱内分泌和激素视频，很容易影响到身体健康。

●睡饭觉：

所谓的睡饭觉就是在吃完饭以后立刻睡觉，它是引起身体肥胖的原因之一；很多疾病都和肥胖有关，像是癌症、三高、心脏病等等。并且饭后立马视角还会导致肠胃道蠕动变慢，消化液分泌量也会减少，很容易导致消化不良，从而引起便秘和腹胀，甚至还会导致反流性食管炎。而一些人在饭后很容易犯困，因为摄入过多碳水化合物会加加快升高餐后血糖，导致犯困。

●睡颠倒觉：

所谓的颠倒觉就是本来应该晚上视角，但是依旧在学习、工作或是玩耍；而本该学习、工作的时候却又在白天呼呼大睡，而这样是违背了大自然的生物钟规律，很容易会引起多种健康问题。经常睡颠倒觉很容易破坏生物钟，从而导致体内的激素和内分泌出现紊乱，降低身体的免疫系统，加快皮肤的衰老速度，很容易导致脱发和抑郁症的出现，同时还很容易引起胃病和糖尿病问题。根据相关研究表明，经常日夜颠倒很容易会导致节律紊乱，从而导致体内激素分泌失衡，增加患有乳腺癌、糖尿病、心脏病的风险。http://www.bj6611.cn